Zdravý a kvalitní spánek je důležitý pro lidský organismus. Během spánku dochází ke klíčovým regeneračním procesům a tělo se připravuje na další den. Pokud spíme málo nebo nekvalitně, negativně se to promítá do našeho života. Faktory, které ovlivňují kvalitu spánku, jsou zvolení správné matrace, vhodné prostředí pro spaní, klid a další. Pojďme se detailně zaměřit …
